장시간 PC 작업 시 효율적인 집중과 휴식을 도와주는 과학적 시간 관리 기법입니다. 적절한 휴식으로 뇌 피로를 줄이고 생산성을 극대화하세요!
🎯 일반 모드: 25분 집중 + 5분 휴식 (표준 포모도로)
⚡ 여유 모드: 50분 집중 + 10분 휴식 (장시간 몰입 작업)
집에서도 효과적인 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)! 짧은 시간 최대 칼로리 소모로 체력 향상과 다이어트를 동시에!
스트레스 해소와 정신 건강을 위한 과학적 호흡법! 불안감 감소, 숙면, 집중력 향상에 효과적입니다.